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  運動不足所引起的疲倦、壓力及疾病是現代人的通病。

  根據研究指出,動作緩和的伸展操是最適合人體的運動,不但可以活化細胞,使身體健康、青春永駐,更重要的是它不需花太多時間與空間,隨時隨地都能進行,是一種防疫強身的運動療法。

作者簡介

田中誠一

  1935年出生於東京,東京教育大學體育系畢業之後,曾任教於日本大學所屬的三島高中,現任東海大學體育系教授。他以自己獨特的理論,培育了許多優秀的運動選手,而他獨創的田中式指導法,不僅在運動界激發了運動選手的鬥志和潛能,就是在商業界也廣受支持,成效斐然。

 

  • 譯者:周素芬/譯
  • 出版社:輕舟    新功能介紹
  • 出版日期:2003/06/26
  • 語言:繁體中文

 

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A dust storm has hit Charleville this afternoon with reports it lasted more than an hour. #7News pic.twitter.com/KCp7KGTXIa — 7 News Mackay (@7NewsMackay) 2018年2月20日 ▲ 影片中可以看到,沙塵暴來臨時,連牛群都站著不敢亂動。(圖/取自7 News Mackay ‏twitter) 國際中心/綜合報導 澳洲昆士蘭省西南方城鎮查爾維爾(Charleville)20日遭沙塵暴襲擊,整個天空呈現橘紅色,所幸城鎮只有樹木折斷和房舍毀損,沒有任何人傷亡。氣象局表示,沙塵暴的形成原因,是近期天氣乾燥炎熱,陣風吹過而產生大量的塵埃所導致。 很多人將這次的沙塵暴與2009年的澳大利亞沙塵暴做比較。澳洲氣象員貝里(Michelle Berry)則認為,兩次沙塵暴的情況大不相同,這次的沙塵暴只是「局部風暴」,而且伴隨劇烈的雷聲。 貝里表示,查爾維爾當天下午1點風速達每小時96km,在沙塵暴高峰期,機場能見度僅有200公尺;不過在高峰期後,能見度將增加到8公里。她說,目前風速已經降到每小時65至70公里,不過塵埃的覆蓋範圍將開始升高。 居民們在沙塵暴後,紛紛影片和照片分享到社交媒體上分享。一名當地婦女表示,當沙塵暴發生後,立刻返回家中關閉所有門窗,坐在電視機前看電視節目。她表示,平常可以從前門看到棚子,但沙塵暴當天「棚子已經消失在眼前」。 澳洲2009年曾發生一起沙塵暴,席捲整個東部,當時超過500萬噸的沙塵在空中飛舞,整片天空也都壟罩在紅色沙塵中,空氣汙染比平常標準高出1500倍,嚴重時沙帶長還超過2500公里。當時居民驚恐地表示,以為是「世界末日」到來了。 ▼ 沙塵暴過後,整片天空壟罩橘紅色的沙塵。(圖/取自Harriet Tatham ‏twitter)

文、圖/毛起來 MaoUp 維持健康的體態是毛孩快樂長壽的不二法門! 但除了量體重以外,要如何快速知道毛孩過胖呢? 關鍵就是「兩個地方」!快來檢查看看吧! ● 肥胖漏「線」:後頸線 由於頸部容易囤積脂肪,卻不容易被發現,所以時常被忽略。 當毛孩正常端坐、微微抬頭時,過胖毛孩的後頸就會出現皺褶線。 這代表毛孩已經過胖,建議開始減肥囉! ● 肥胖漏「線」:尾巴線 臀部至尾巴根部的區域,也是囤積脂肪的危險區域。 當毛孩正常端坐時,這塊區域的肉肉剛好會被凸顯出來。 快檢查看看,這裡是否也有皺摺線出沒吧! 更多內容可看「毛起來吃 MaoEat」FB粉絲團 《本文經 毛起來 MaoUp 同意,未經授權,請勿轉載拷貝!》 延伸閱讀: 《家有肥貓當心啊! 貓咪突然不吃不喝?小心「脂肪肝」》 《毛孩開封飼料放哪好? 「3種容器」品質、衛生比一比!》 《汪喵健康吃!優質蛋白質「6大食物」 腎臟病毛孩免驚》 《汪汪最愛手作好料理! 香噴噴「蔬菜豬肉煮」超暖胃der》 《超澎派狗狗年菜! 極鮮「清蒸獅子頭」毛孩怎會不愛?》 《毛孩早上也要吃飽飽! 「元氣豬豬早餐腸」超豐盛der》

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